За одну неделю в среднем одна женщина может пройти 5 километров по магазинам, а если учитывать, что она несёт ещё и сумки, то фитнес и тренировки будут не нужны.
В надежде найти супер платье, элегантный костюм или то, что она вообще замыслила, на это может уйти немало времени. Поэтому, как показали британские исследования, средняя женщина может терять около 385 калорий в день, перемещаясь из магазина в магазин. За одну неделю, она будет проходить 4,8 километра, занимаясь шоппингом, а если будет с подружкой, то это интересное путешествие продлиться намного дольше.
Настоящие женщины-шопоголики, метясь от витрины к витрине, от магазина к магазину, забывают даже о чувстве голода и о желании пить. Но, конечно же, не каждый сможет себе это позволить, нужно немало средств и сил, поэтому можно заменить походы по магазинам другими интересными занятиями. Главное — больше двигаться, и не обязательно, чтобы это были спортивные упражнения, ведь в любом случае вы теряете калории. Всё же это лучше, чем просто сидеть на диете и ничего не делать, так как в большинстве случаев, организму нужно движение.
Основную массу энергии организм извлекает из жиров и углеводов. Но значение этих питательных веществ в обмене несколько различается. Углеводы лучше подходят для непосредственного извлечения энергии, тогда как жиры оптимальны для накопления. Извлекать энергию из жиров при прочих равных условиях организму труднее, чем из углеводов. И если в диете преобладают жиры, то организм скорее включит режим экономии, чем при преобладании в питании углеводов.
Свежевыжатый сок. Еще один напиток для питьевой диеты. Апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный. Важно выбирать несладкие фрукты, лучше цитрусовые. Грейпфрут вообще считается первоклассным продуктом для снижения веса. Но надо быть осторожным и проверить, нет ли у вас аллергии , прежде чем приступить к диете.