Таким образом начнем, правильно ответим и подсчитаем:
- Каждое утро начинается с легкой пробежки, либо не сложной зарядки?
- Калорийность ежедневной пищи мне полностью известна?
- Прием пищи часто, около пяти раз в день, но небольшими порциями?
- Дружу с весами и постоянно измеряю свой вес?
- Могу отказаться от вкусненького, когда меня угощают?
- В холодильнике всегда есть диетические продукты?
- Сладости ем очень медленно?
- Могу оставить еду на тарелке недоеденную?
- Стараюсь не думать о любимых и вкусных блюдах?
- Хорошо себя чувствую при таком режиме питания?
- Если сумма до 30 баллов, то Вам нужно полностью менять режим питания. В противном случае похудение — это только мечта.
- Если от 31 до 60 баллов, то есть шанс убрать несколько лишних килограммов, но нужно правильно уделить внимание утренней зарядке и правильному питанию.
- Если от 61 до 100 баллов, то это признак волевого человека, у которого есть все шансы сбросить лишний вес.
Эти 10 правил должен знать каждый, кто желает похудеть, как азбуку режима дня. Хотите верьте, а хотите нет, но 100 граммов аппетитного пирожного или торта хранят в себе около 400 килокалорий. Например, халва и шоколад еще больше. Чтобы убрать эту энергию, необходим бег в течение одного часа. А съесть аппетитный кусочек можно и за минуту!
