Мечта провести отпуск на солнечном пляже, к тому же показать плоский и красивый живот, в сочетании с идеальной фигурой, наверное, манит всех уважающих себя девушек. И смириться с тем, что убрать живот — это сказка для наивных, вовсе не поддающаяся логике. Главное желание и терпение!
Неоднократно доказывалось, что плоский живот достигается путем изнурительных тренировок и обливаний потом в спортзале. Поэтому к его сохранению нужно отнестись с особым вниманием, а именно правильное питание и диета. И цель достигается вовсе не истощением. Не редко можно увидеть на улице большой живот и у худых людей.
Частой причиной появления живота является не что иное, как стресс, который приводит к увеличению отложения жира в области живота. Увеличение живота также часто происходит из-за вздутия, после неправильного питания. Поэтому особое внимание нужно отводить выбору продуктов, особенно их свежести. На время диеты не рекомендуется употребление гороха и бобовых, так как они способствуют вздутию живота. Лучше употреблять натуральный йогурт, который, как и кефир, богат кальцием, и поможет сжигать жир быстрее!
Лучший союзник диеты, в этой битве с животом — льняные семена, которые выглядят как маленькие помощники. Их можно добавлять в любые блюда. Полезные главным образом потому, что это натуральные средства, способные выводить жир из организма. Кроме того, льняные семена дают ощущение сытости и наполненности так, что не будете быстро чувствовать себя голодными.
Кроме того, вы должны съедать больше, как свежих, так и сушеных фруктов, семена подсолнечника и тыквы, рыбу и птицу. Для сковородки, в качестве жира, использовать только оливковое масло.
И ещё советы напоследок: совершенно необходимо избегать употребление алкоголя, сладостей, а также большого количества соли, и чтобы еда была не жирной.
