advanced divider

Каша пшенная с тыквенным пюре для похудения

Если Вы стремитесь сбросить лишние килограммы, то тыква — это овощ, который поможет в этом деле. Она содержит полезные витамины А и Е, а также при достаточное количество железа.

Состав ингредиентов:

Тыква — половина небольшого кочана
Пшено — 150гр
Молоко кипяченое — 0,5 л
Мед, сахар, изюм или ягоды — по желанию.

Приготовление каши:

  1. Тыкву моем, снимаем кожу, семена вынимаем, а мякоть нарезаем кусочками, укладываем в кастрюлю и заливаем водой, варим до готовности. Также можно использовать пароварку.
  2. С тыквы сливаем воду и делаем из нее пюре, или измельчаем в блендере.
  3. Пшено перебираем и промываем, далее заливаем водой. Добавить немножко соли и варить на маленьком огне, постоянно помешивая.
  4. В пшено добавляем тыквенное пюре , заливаем молоком, хорошенько размешиваем и даем каше немного по томиться на слабом огне.
  5. Убираем кастрюлю с плиты, разливаем пшенную кашу по тарелкам, добавляем мед или сахар, посыпаем помытыми изюмом или ягодами по своему желанию.
Диетическая каша готова!
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Комментарии
advanced divider
Подписаться
Уведомить о
guest
2 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
SachkaPovar

Пока варится пшенная каша, нарезать мякоть тыквы на мелкие кубики, посыпать сахаром, перемешать. Когда тыква выделит сок, поставить на малый огонь и притушить до мягкости. Перемешать тыкву с кашей – блюдо готово.

zaychik

Протереть через сито или растолочь толкушкой, чтобы получилось однородное пюре. Блинную муку развести теплым молоком, а затем добавить тыквенное пюре, тщательно перемешать, посолить по вкусу. Яйцо с сахаром взбить миксером и добавить в тесто. Вымесить тесто до консистенции густой сметаны. Разогреть сковороду и в растительном масле испечь оладьи.